نمیتونم حرف بزنم

سلام وخسته نباشید.
در واقع مشکل اصلی من به ریشه خانوادگیم برمیگرده اینکه چون کوچیکترین عضو خانواده بودم هیچ وقت اجازه اظهار نظر یا دفاع از حق خودم نداشتم یا اینکه اجازه ندادن که من حرفمو تو هیچ شرایطی بزنم همیشه مادر پدرم یا خواهرها وبرادرام برام تصمیم گرفتن وهمیشه مجبور بودم تابع نظرات اونها باشم.
متاسفانه وقتی ازدواج کردم و وارد زندگی مشترک شدم خیلی به مشکل برخوردم توی دعواهام با همسرم هیچ وقت قدرت حرف زدن ندارم قدرت بیان ندارم همیشه تابع هستم و این منو خیلی اذیت میکنه.
میخوام کمکم کنید قدرت بیان داشته باشم.